LES COURS PROPOSES

 

PILATES

La technique Pilates, accessible par un public adulte de tout âge et de tout niveau, permet de développer le corps de façon harmonieuse, en gardant une vitalité physique tout en rectifiant les mauvaises postures et en stimulant l’esprit. Les exercices, basés sur des principes essentiels comme la respiration, la concentration ou encore la relaxation, consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tous les muscles du corps. Une importance majeure est tout de même portée sur la zone centrale du corps (colonne vertébrale, bassin, abdominaux).

La méthode Pilates a de nombreux bienfaits ! En agissant à la fois sur le corps et l’esprit, le Pilates permet de diminuer les différentes douleurs du corps (notamment du dos ou du bassin), de tonifier et assouplir les muscles, d’améliorer le souffle ou encore de lutter contre le stress physique et mental.

L’importance entre harmonie du corps et de l’esprit est de rigueur chez Movimento.

COURS DE PILATES : LUNDI 1er cours: 9h30-10h30 /

2ème Cours 10h30-11h30 

le soir de 19h45 à 20h45

JEUDI DE 9h15-10h15 le soir 19h à 20h

  / VENDREDI de 9h45 à 10h45 

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BARRE AU SOL MODERN

et BARRE NÉO CLASSIQUE

La Barre au Sol est inspirée de la traditionnelle barre classique. C’est une forme de transposition au sol des échauffements réalisés en cours de danse, classique ou moderne. Ces différentes exercices permettent de s’assouplir, de corriger les mauvaises postures tout en travaillant une grande partie des muscles du corps. A la différence de cours de stretching ou de renforcement musculaire, la barre au sol permet d’acquérir une gestuelle gracieuse et de travailler sa musicalité.

Chez Movimento, le cours de Barre au sol-Néo Classique est inspiré de la danse contemporaine et néo-classique ainsi que de la méthode Pilates. Il est composé d’une heure d’exercices au sol, et d’une demi-heure d’exercices debout à la barre ainsi que d’une partie chorégraphiée au milieu . Cours pour tous niveaux à partir de 15 ans.

COURS DE BARRE AU SOL : JEUDI  de 20h à 21h30

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HATHA YOGA

Le Hatha Yoga englobe tous les types de yoga. En s’adaptant à chaque élève, il peut privilégier des exercices sur le corps, sur la respiration, sur le mental... Ainsi, en travaillant la posture, les étirements ou encore le souffle le corps est préparé à l’étape « ultime » qui est la méditation.

Le Hatha Yoga peut être pratiqué par des enfants, ados, adultes et seniors, il a pour principe de s’adapter à chacun, pour que l’activité ne nuise à personne. Dans la voie spirituelle traditionnelle, son principe est de discipliner l’esprit et de garder le corps dans un état de santé optimal afin que la personne puisse méditer mieux et plus longtemps.

Les Outils  sont les exercices respiratoires (une pratique appelée pranayama) et plus de 1 000 postures (appelées asanas). Ces dernières portent souvent des noms évocateurs – l’arbre, la charrue, l’arc, le cobra, etc. – et leur degré de difficulté est progressif. La célèbre posture du lotus (jambes croisées) qu’adoptent de nombreux méditants provient du yoga.
Le Hatha Yoga a plusieurs bienfaits comme le travail du corps (souplesse, musculation) et de l’esprit avec une sensation de lâcher-prise et de concentration. Les postures exigent des mouvements d’étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s’en trouve stimulé, et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l’esprit à développer persévérance et concentration, et lui procure les bénéfices de la méditation. Le Hatha Yoga affirme qu’un corps sain est absolument essentiel pour l’évolution mentale et spirituelle.

COURS DE HATHA YOGA: MARDI de 18h à 19h

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YOGA DANSE

Le Yoga Danse, aussi appelé ‘Shakti dance’, est un yoga de la danse, offrant un chemin yogique joyeux, gracieux et sain par la pratique consciente de la danse. Il s’agit d’une discipline, a l’origine basée sur le Kundalini Yoga qui favorise l’éveil de la conscience et permet l’expression du plein potentiel de l’âme dans la vie quotidienne.
Cette danse embrasse les styles de danse orientale et occidentale, à la fois classique et moderne, mettant l’accent sur leurs principes sous-jacents de forme et de dynamique, leurs qualités et niveaux d’énergie. Les différents aspects de la danse deviennent alors une gamme «d’outils» qui stimule et rééquilibre l’énergie intérieure. Le Yoga Danse prépare la voie à l’art de la danse libre et consciente par un développement harmonieux des corps praniques et auriques.

COURS DE YOGA DANSE : MARDI de 19h à 20h

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QI GONG

ATELIER DO IN et QI GONG

 

Le Dô In est une technique d’Automassage issue de la Médecine chinoise. Sa pratique est très proche de sa version japonaise appelée Shiatsu, « la voie par la pression des doigts ».

Le Qi Gong, fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il se compose des différents exercices, de respiration et de méditations et a pour ambition de rééquilibrer et refaire circuler cette énergie en opérant un remaillage à la fois subtil et tangible, dans le but de se maintenir en forme. Le Qi Gong est également pratiqué en accompagnement d’un traitement médical pour renforcer par exemple son système immunitaire 

Les ateliers auront différents contenus : Les 5 éléments, les saisons, l’horloge circadienne, les méridiens et leurs trajet, les différents points, les étirements et les postures, les bases du Dao Hua Qi Qong (thérapeutique), la respiration, l’instant de méditation, les bases de la diététique chinoise.

ATELIERS DE QI GONG : JEUDI de 17h30 à 19h

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FLAMENCO

Le Flamenco est un genre musical ainsi qu’une danse créée par le peuple andalou. A l’origine, le flamenco consistait à un simple chant et des claquements de mains appelés “palmas”. La percussion se fait souvent avec les pieds (zapateado, c’est une sorte de claqué) et avec les castagnettes.
Le rythme (compas) est sans doute la caractéristique la plus importante pour distinguer les différents formes de flamenco. Certaines formes sont chantées sans accompagnement, alors que d’autres utilisent une guitare, ou un autre accompagnement.
Dans ce cours le travail sera basé sur ‘le taconeo’ mais aussi la coordination des bras, les mains, l’utilisation de ‘la falda’, la musicalité, les palmas et la chorégraphie.

COURS DE FLAMENCO : MARDI de 20h à 21h

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DANSE ORIENTALE

La danse orientale, est une danse d’origine égyptienne (Maghreb, Proche-Orient) qui comprend de nombreux styles. Le style majeur “Raqs Sharqi” s’est développé en Occident à partir des années 90 et connaît un succès fulgurant.

A l’origine, la danse orientale est une danse spontanée et improvisée, mais elle est aujourd’hui enseignée de manière académique partout dans le monde.

Gracieuse, sensuelle et élégante, la danse orientale améliore la posture et tonifie les muscles. Par cet art, vous exprimerez votre féminité mais aussi vos sentiments, joie et peine.

Dans une ambiance familiale et conviviale, nous vous ferons découvrir les différents styles de la danse orientale en passant par les styles traditionnels, classiques, populaires et également fusions.