{"id":2,"date":"2017-07-03T21:30:50","date_gmt":"2017-07-03T19:30:50","guid":{"rendered":"http:\/\/centre-movimento.fr\/?page_id=2"},"modified":"2025-08-28T14:55:09","modified_gmt":"2025-08-28T12:55:09","slug":"pilates-zumba-yoga-dancehall-afro","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/centre-movimento.fr\/index.php\/pilates-zumba-yoga-dancehall-afro\/","title":{"rendered":"LES COURS PROPOSES"},"content":{"rendered":"

PILATES<\/h2>\n

Professeur : Elena Berti<\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

POURQUOI PRATIQUER LE PILATES ?<\/strong><\/p>\n

Pilates est le nom d\u2019une m\u00e9thode cr\u00e9\u00e9e par Joseph Hubertus Pilates<\/strong> dont il a fait son premier ouvrage en 1945. Dans son livre Return to life through contrology\u00a0(le retour \u00e0 la vie gr\u00e2ce \u00e0 la contr\u00f4logie)<\/i>, Pilates<\/strong> explique qu\u2019il faut faire travailler le corps et l\u2019esprit en m\u00eame temps, un corps sain et harmonieux permet d\u2019accomplir les t\u00e2ches quotidiennes de mani\u00e8re naturelle et satisfaisantes.<\/p>\n

Les exercices ont \u00e9t\u00e9 inspir\u00e9s de plusieurs disciplines comme par exemple la gymnastique, le yoga et la danse. C\u2019est ainsi qu\u2019il d\u00e9veloppa la \u00ab contr\u00f4logie \u00bb qui deviendra la m\u00e9thode Pilates<\/strong>, du nom de son auteur.<\/p>\n

Les exercices de Pilates<\/strong> sont bas\u00e9s sur la concentration. Pour ressentir les muscles, les alignements, la respiration, pour \u00eatre coordonn\u00e9. Ainsi, il est utile d\u2019alterner des phases de concentration pour effectuer les exercices, avec des phases de rel\u00e2chement le plus total.<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, les techniques tr\u00e8s anciennes ont \u00e9t\u00e9 remises au go\u00fbt du jour en fonction de nos connaissances actuelles. Les exercices propos\u00e9s s\u2019adressent aux sportifs, aux s\u00e9dentaires, aux personnes n\u00e9cessitant une r\u00e9\u00e9ducation et les femmes enceinte.<\/p>\n

La M\u00e9thode Pilates est accessible et adapt\u00e9e \u00e0 la condition physique de chacun.<\/b><\/p>\n

Elle offre de nombreux bienfaits aux pratiquants :<\/strong><\/p>\n

-Soulager les maux de dos, assouplir la colonne vert\u00e9brale<\/em><\/p>\n

-Favoriser le tonus postural<\/em><\/p>\n

-Activer la circulation sanguine en agissant sur les cha\u00eenes musculaires<\/em><\/p>\n

-Renforcer les muscles profonds<\/em><\/p>\n

-Am\u00e9liorer la prise de conscience corporelle<\/em><\/p>\n

-Reconstruire le sch\u00e9ma corporel, alignement<\/em><\/p>\n

-Coordination avec la respiration et le mouvement<\/em><\/p>\n

-Plus de souplesse et de mobilit\u00e9<\/em><\/p>\n

-Ressentir les contractions musculaires<\/em><\/p>\n

La m\u00e9thode Pilates aide aussi pour :<\/b><\/p>\n

-Accro\u00eetre l\u2019\u00e9quilibre corporel et la mobilit\u00e9 articulaire<\/em><\/p>\n

-Prot\u00e9ger les muscles du dos des impacts<\/em><\/p>\n

-Am\u00e9liorer l\u2019oxyg\u00e9nation des muscles et l\u2019endurance<\/em><\/p>\n

-Gagner en souplesse et en amplitude musculaire<\/em><\/p>\n

-Prendre conscience de sa posture m\u00eame durant l\u2019effort<\/em><\/p>\n

La m\u00e9thode Pilates<\/strong> a de nombreux bienfaits ! En agissant \u00e0 la fois sur le corps et l’esprit<\/em>, le Pilates<\/strong> permet de diminuer les diff\u00e9rentes douleurs du corps (notamment du dos ou du bassin), de tonifier et assouplir les muscles, d’am\u00e9liorer le souffle ou encore de lutter contre le stress physique et mental.<\/p>\n

Certains cours seront avec des accessoires : softball, \u00e9lastique, b\u00e2ton, grand ballon (fitball), barre de danse, magic-circle, slider. foam-roller<\/em><\/p>\n

L’importance entre harmonie du corps et de l’esprit est de rigueur chez Movimento<\/strong><\/em>.<\/p>\n

Cours tous les jours, matins et soirs, voir planning<\/h4>\n

Pour informations : Elena au 0661726762<\/p>\n

***<\/p>\n

\n

HATHA YOGA<\/h2>\n

Professeur : Olivier Masson<\/h4>\n

\"\"<\/h2>\n

\u00ab\u00a0Dans un cours accessible \u00e0 tous, venez retrouver \u00e9nergie, \u00e9quilibre, souplesse et bien-\u00eatre\u00a0\u00bb<\/p>\n

Pr\u00e9sentation\u00a0:<\/strong><\/p>\n

Je propose un Hatha Yoga<\/strong> \u00e0 la rencontre des lign\u00e9es de Sri TKV Desikashar [lign\u00e9e Sri T Krisnamacharya <\/strong>\/<\/strong> Madras aujourd\u2019hui Chennai<\/i>] et du Yoga de l\u2019\u00e9nergie [lign\u00e9e Roger<\/strong> Clerc – Boris Tatzky<\/strong>], dans des cours de Yoga adulte ouverts \u00e0 toutes et tous.<\/p>\n

Il s\u2019agit d\u2019un yoga moderne qui puise ses racines dans le yoga<\/strong> traditionnel indien.<\/strong><\/p>\n

Une attention particuli\u00e8re est donn\u00e9e \u00e0 la construction des s\u00e9ances, en leur donnant un sens, une direction volontaire en fonction de diff\u00e9rents facteurs. Les postures sont travaill\u00e9es en dynamique puis en statique, parfois en enchainement dynamique.<\/strong><\/p>\n

Cette m\u00e9thode s\u2019appuis \u00e9galement sur quelques fondamentaux\u00a0:<\/p>\n

    \n
  • \n
      \n
    • Principe d\u2019individualisation et d\u2019adaptation<\/strong>, un regard est port\u00e9 \u00e0 chaque \u00e9l\u00e8ve pour l\u2019accompagner dans sa pratique.<\/i><\/li>\n
    • Principe de progression dans le temps et la s\u00e9ance.<\/i><\/li>\n
    • Le contr\u00f4le<\/strong> puis le sens du souffle est travaill\u00e9 et introduit dans les postures dynamiques et statiques.<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

      Cours de YOGA :\u00a0<\/strong><\/h4>\n

      MARDI de 19h30 \u00e0 20h30\u00a0<\/strong><\/h4>\n

      Pour informations : Olivier au\u00a0 0769760026<\/p>\n

      ***<\/p>\n

      POSTURAL BALL\u00ae<\/h2>\n

      \u00a0<\/strong>professeur : Simona Gentile<\/strong><\/h4>\n

      \"\"<\/p>\n

      LA M\u00c9THODE\u00a0POSTURAL BALL<\/b><\/p>\n

      Postural Ball\u00ae \u2013 Bien-\u00eatre, posture et mouvement en conscience<\/strong><\/h4>\n

      Cr\u00e9\u00e9e par\u00a0Nadine Garcia<\/strong>, coach sportive et formatrice en activit\u00e9 physique adapt\u00e9e, la m\u00e9thode\u00a0Postural Ball\u00ae<\/strong>\u00a0est une approche innovante et douce, alliant\u00a0posturologie<\/strong>,\u00a0relaxation<\/strong>\u00a0et\u00a0renforcement musculaire profond<\/strong>.<\/p>\n

      Elle se pratique en musique, en contact constant avec un gros ballon (Swiss Ball), \u00e0 travers une s\u00e9rie de mouvements fluides, d\u2019\u00e9tirements passifs et de postures statiques r\u00e9alis\u00e9es sans contraction volontaire.<\/p>\n

      \u00a0Une m\u00e9thode compl\u00e8te et respectueuse du corps<\/strong><\/h4>\n

      Le Postural Ball\u00ae permet de :<\/p>\n

      –Renforcer la musculature profonde<\/em>, notamment les muscles stabilisateurs du dos, du bassin et du centre.<\/p>\n

      –Am\u00e9liorer la posture globale\u00a0et pr\u00e9venir les douleurs chroniques l<\/em>i\u00e9es aux d\u00e9s\u00e9quilibres corporels<\/p>\n

      –D\u00e9velopper la conscience corporelle<\/em>\u00a0et\u00a0la perception de l\u2019espace<\/p>\n

      –Lib\u00e9rer les tensions, tant physiques que mentales<\/em>, gr\u00e2ce \u00e0 une pratique lente et apaisante<\/p>\n

      –Stimuler l\u2019\u00e9quilibre et la proprioception<\/em>, pour retrouver confiance et fluidit\u00e9 dans le mouvement<\/p>\n

      Accessible \u00e0 tous \u2014 sportifs, s\u00e9dentaires, femmes enceintes, seniors \u2014 la m\u00e9thode s\u2019adapte aux capacit\u00e9s de chacun\u00b7e, dans un cadre s\u00e9curisant et sans pression.<\/p>\n

      Cette\u00a0m\u00e9thode est\u00a0une\u00a0approche globale du mouvement<\/strong>, \u00e0 la crois\u00e9e du soin, de la pr\u00e9vention et du bien-\u00eatre.<\/p>\n

      Cours de Postural Ball tous les MARDI de 18h15 \u00e0 19h15<\/strong><\/p>\n

      Pour informations : Simona au 0674345033<\/p>\n

      \n

      ***<\/p>\n

      CH\u0152UR\u00a0DE FEMMES \u00ab\u00a0VOIX D’ELLES\u00a0\u00bb<\/h2>\n

      Professeur : Cyril H\u00e9ritier<\/h4>\n

      \"\"<\/p>\n

      <\/h4>\n

      En quoi consiste l’ensemble vocal \u00ab\u00a0Voix d’elles\u00a0\u00bb ?<\/h4>\n

      Cyril H\u00e9ritier, chanteur professionnel et coach vocal animera\u00a0 l’ensemble vocal f\u00e9minin \u00ab\u00a0Voix d’elles\u00a0\u00bb<\/strong> cr\u00e9\u00e9 par l’association \u00ab\u00a0OH MY<\/strong> SONG\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n

      Un ensemble vocal constitu\u00e9 de 15 \u00e0 21 femmes maximum<\/strong>.<\/p>\n

      Un projet budg\u00e9tis\u00e9 au plus pr\u00e8s des d\u00e9penses \u00e0 venir pour un acc\u00e8s \u00e0 toute femme motiv\u00e9e et sachant chanter, afin de se produire dans divers lieux et au gr\u00e9 des \u00e9v\u00e9nements qui se pr\u00e9senteront, voire m\u00eame \u00e9tablir des \u00e9changes ou des partenariats avec d’autres ensembles vocaux f\u00e9minins de France et en Europe.<\/p>\n

      COURS : les SAMEDIS MATINS ou Toute la journ\u00e9e\u00a0<\/strong><\/p>\n

      Pour informations : Marina au 0612627902<\/strong><\/p>\n

      ***<\/p>\n

      YOGA MARTERNITE – NAISSANCE<\/h2>\n

      Professeur : B\u00e9n\u00e9dicte Meneust<\/h4>\n

      \"\"<\/p>\n

      Le yoga pr\u00e9natal est une pratique douce et adapt\u00e9e, qui accompagne
      \nchaque future maman \u00e0 travers un encha\u00eenement de postures et
      \nd\u2019exercices sp\u00e9cifiques<\/strong>. Cette approche lui permet de :
      \n-explorer, tonifier, harmoniser son corps de grossesse\u00a0: bassin,
      \np\u00e9rin\u00e9e, colonne vert\u00e9brale, abdominaux.
      \n-D\u00e9couvrir et int\u00e9grer des outils pr\u00e9cieux, dont la respiration
      \n\u00e9nerg\u00e9tique, essentielle pour accueillir et g\u00e9rer la minute d\u2019intensit\u00e9
      \nde la contraction et mettre au monde son enfant dans l\u2019amour et la
      \njoie.
      \n-S\u2019\u00e9panouir pleinement en vivant sa grossesse avec conscience et
      \npr\u00e9sence, dans l\u2019instant.
      \nPOUR LA MAMAN:<\/strong> C\u2019est mener une grossesse plus sereine, c\u2019est se
      \npr\u00e9parer physiquement, \u00e9motionnellement et mentalement \u00e0
      \nl\u2019accouchement, c\u2019est s\u2019ouvrir de l\u2019int\u00e9rieur pour communiquer d\u2019\u00eatre
      \n\u00e0 \u00eatre avec son b\u00e9b\u00e9.
      \nPOUR LE PAPA:<\/strong> C\u2019est vivre des temps de prise de conscience, de
      \npr\u00e9sence et de partage qui l\u2019aidera \u00e0 prendre sa place de p\u00e8re.
      \nPOUR LE BEBE:<\/strong> C\u2019est venir au monde dans la matrice d\u2019une femme
      \npleinement consciente, pr\u00e9sente, \u00e0 l\u2019\u00e9coute et sortir d\u2019un organisme
      \nmaternel impr\u00e9gn\u00e9 d\u2019amour, de confiance et de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n

      Cours Yoga Maternit\u00e9 <\/strong><\/p>\n

      le Vendredi de 16h30 \u00e0 17h45<\/strong><\/p>\n

      Pour informations :\u00a0 B\u00e9n\u00e9dicte au 0660298935<\/b><\/p>\n

      ***<\/p>\n

      YOGA DOUX<\/h2>\n

      Professeur : B\u00e9n\u00e9dicte Meneust<\/h4>\n

      \"\"<\/p>\n

      Le yoga doux que je propose s\u2019adresse particuli\u00e8rement aux personnes
      \nen post-natal, aux d\u00e9butants, aux plus de 50 ans,<\/strong> ainsi qu\u2019\u00e0 toute
      \npersonne en convalescence,<\/strong> en recherche de r\u00e9cup\u00e9ration ou souhaitant
      \nmieux g\u00e9rer son stress.<\/strong>
      \nInspir\u00e9e du yoga maternit\u00e9, cette approche int\u00e8gre diff\u00e9rents outils qui
      \nenrichissent et soutiennent la pratique :
      \n\u2666L\u2019intention cr\u00e9atrice : un outil important de ce yoga pour reprendre
      \nconfiance en soi, d\u00e9passer certains conditionnements et r\u00e9orienter
      \npositivement notre mental.
      \n\u2666La visualisation : l\u2019art de mobiliser ses images int\u00e9rieures pour favoriser
      \ndes changements concrets et positifs dans sa vie.
      \n\u2666Les mantras : leur vibration agit \u00e0 plusieurs niveaux \u2013 sur le plan
      \nphysique (gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019action sonore sur les fascias), \u00e9motionnel (en
      \napaisant et en transformant les \u00e9motions) et spirituel.
      \n\u2666Le mouvement de l\u2019infini : par l\u2019harmonie de ses deux boucles, il apaise,
      \n\u00e9quilibre les \u00e9nergies<\/strong>, favorise la souplesse du tissu osseux et lib\u00e8re les
      \narticulations.
      \n\u2666La respiration \u00e9nerg\u00e9tique : est comme une vague qui descend dans
      \nle corps \u00e0 l’expire et remonte \u00e0 l\u2019inspire. Elle permet de faire circuler<\/p>\n

      l’\u00e9nergie dans tout l’espace int\u00e9rieur du corps, \u00abl\u00e0 o\u00f9 la conscience va,<\/strong>
      \nl’\u00e9nergie va\u00bb<\/strong>
      \nLes s\u00e9ances suivent des th\u00e9matiques en lien avec les \u00e9nergies des
      \nsaisons et se d\u00e9roulent en plusieurs temps :
      \n* un recentrage sur le ballon<\/strong>
      \n* des postures assises sur le ballon, debout ou allong\u00e9es, en coh\u00e9rence
      \navec le th\u00e8me abord\u00e9
      \n* un travail de conscience du p\u00e9rin\u00e9e<\/strong>
      \n* et enfin une relaxation allong\u00e9e<\/strong>, pour int\u00e9grer en douceur les bienfaits
      \nde la pratique.<\/p>\n

      Cours de YOGA DOUX:<\/strong><\/p>\n

      le vendredi matin de 10h45 \u00e0 11h45<\/strong><\/p>\n

      Pour informations : B\u00e9nedicte au 0660298935<\/strong><\/p>\n

      \n
      \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      PILATES Professeur : Elena Berti POURQUOI PRATIQUER LE PILATES ? Pilates est le nom d\u2019une m\u00e9thode cr\u00e9\u00e9e par Joseph Hubertus Pilates dont il a fait son premier ouvrage en 1945. Dans son livre Return to[…]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/centre-movimento.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2"}],"collection":[{"href":"https:\/\/centre-movimento.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/centre-movimento.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centre-movimento.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/centre-movimento.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2"}],"version-history":[{"count":224,"href":"https:\/\/centre-movimento.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2196,"href":"https:\/\/centre-movimento.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2\/revisions\/2196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/centre-movimento.fr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}